Muitas vezes, nós somos nossos próprios sabotadores quando se trata de emagrecimento. Nossos hábitos alimentares podem ser tão arraigados em nossas rotinas diárias que nem percebemos que eles estão sabotando nossos esforços para perder peso. Identificar e mudar esses hábitos é essencial para alcançar e manter o peso desejado.

Neste post, vamos explorar como identificar e mudar hábitos alimentares que sabotam a perda de peso. Vamos abordar desde pequenos hábitos que podem parecer insignificantes, mas que somados podem fazer uma grande diferença, até comportamentos mais profundos que precisam ser trabalhados com um profissional de saúde mental.